宝宝吃什么食物补钙最好？

多给宝宝吃含钙丰富的食物可以帮助宝宝补钙，但是大多数人都不知道哪些食物可以补钙。下面小编分享一下宝宝适合吃的食物。我们来看看吧！

适合宝宝补钙的食物(1)牛奶和乳制品是宝宝补钙的首选。牛奶不仅含有丰富的钙，还含有丰富的

(2)豆制品含钙丰富，如豆腐、豆浆豆腐干及各种豆制品。经常食用可以帮助宝宝补充钙质。

(3)各种蛋类食品食用方便，制作简单，是宝宝补钙不可缺少的营养食品。

(4)各种海鲜也是宝宝补钙的理想选择，如沙丁鱼、虾、蟹、海带、紫菜和各种鱼类。

(5)各种新鲜的蔬菜水果也是不可或缺的，为宝宝提供均衡的营养，有助于宝宝吸收钙。

(6)定期给宝宝吃粗粮也可以帮助他均衡地吸收营养，如燕麦片、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦、黑麦煮的粥等。

(7)各种肉类、动物骨头、动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物也含有丰富的钙，要定期给宝宝吃。

宝宝补钙方法一:多吃母乳

母乳是宝宝在婴儿期的主要食物，尤其是母乳的营养价值非常丰富，包括维生素、蛋白质、钙、乳糖、脂肪、微量元素等。，并且还含有一定的抗体，使宝宝的身体更加健康，不会受到外界疾病的干扰。很多时候，只要妈妈给宝宝断奶，宝宝马上就会生病。这是事实。母乳中所含的钙对宝宝的身体发育也有着不可替代的作用。吃配方奶的宝宝就是不吃母乳的宝宝，尤其是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多营养物质可以提供给宝宝的发育，所以宝宝的身体自然更差。

二:多晒晒太阳。

许多母亲害怕被太阳晒黑。他们大部分时间都在家陪宝宝，很少带宝宝出去晒太阳。阳光中所含的紫外线能很好地杀死一些病菌，充分促进人体对钙的吸收。阳光可以充分吸收宝宝的钙质，让宝宝发育得更好。隔着玻璃晒太阳是没有用的。只有让宝宝的皮肤暴露出来，尽可能与阳光充分接触，才能促进钙的吸收和吸收。正是因为这个原因，多晒太阳对你的健康有好处。

三:多吃骨头汤等。

如果宝宝在四个月大的时候需要添加辅食，大部分妈妈都会选择在这个时候让宝宝吃一些米糊。在米糊中加入一些骨汤是非常有效的，尤其是它的味道鲜美，营养价值高。对宝宝身体发育也很好，补钙效果好。骨头汤、猪蹄汤等汤可以加入米糊或者直接给宝宝喝，是宝宝补钙的好选择。骨头汤富含蛋白质和钙，给宝宝喝绝对有益无害。妈妈每天给宝宝留一些自己的食物就够了，宝宝太小不能吃太多。

宝宝缺钙症状1。焦虑，经常无缘无故的哭，而且会很难入睡，即使睡着了也很容易醒。

2、你会经常多汗，即使外面天气很凉，也会容易出汗。

3、宝宝的头发会显得发黄稀疏，枕头里会出现一个脱发圈，后脑勺经常会出现脱发。

4、缺钙也会比同龄宝宝晚出现。

5、囟门闭合晚，肌肉无力。

6、会有呆滞，面无表情，肢体动作和语言能力会落后于同龄宝宝。

7、额头高，形成方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨，每根肋骨的软骨增生都像串珠一样，经常压迫肺部，使宝宝通气不畅，容易发生支气管炎和肺炎。

8.厌食偏食也和缺钙有关。人体钙摄入不足，容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

9、湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、面部、耳后，伴有哭闹、枕后及背部出汗。

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